筋トレの豆知識

筋トレを始めたのに体重が増えてショックを受けた経験はありませんか？「痩せるために筋トレを頑張っているのに、どうして体重が増えるの？」と不安になるのは当然です。特にダイエットを目指す女性にとって、体重が増えることは気になるポイント。しかし、筋...

筋トレをしているとき、「なんだか気分が悪くなってきた…」とか「吐き気がする…」と感じたことはありませんか？私も最初は、ヨガや軽い筋トレを頑張りすぎて、終わった後に気分が悪くなったことがあります。こうした症状が出ると、「無理をしちゃったのかな...

「筋トレと有酸素運動はどちらを先にやるべき？」と悩む方は多いですよね。ダイエットや筋力アップ、健康維持を目指している場合、実は順番を意識することで効率が大きく変わります。 目的によって最適な順番を選ぶことで、脂肪燃焼や筋力向上の効果を最大限...